El cansancio extremo de Superwoman

De repente un día te dices “no puedo más”, y te das cuenta de que, en realidad, hace ya tiempo que te vas diciendo "estoy agotada".

Tienes síntomas como dolor, tensión muscular, irritación intestinal, insomnio, jaquecas, ansiedad, cansancio contínuo y dolor de espalda, debilidad y estrés permanente.

Como mujer, es altamente probable que estés luchando por alcanzar el éxito profesional mientras, al mismo tiempo, la organización de tu hogar sigue dependiente en gran medida de ti, además quieres atender a tu familia, cultivar la relación con tus amigas, estar guapa y arreglada, hacer deporte, aprender SEO… te sientes responsable de todo y de todos.

Notas que sufres agotamiento mental y emocional, estás desbordada, no tienes ganas de nada y sientes que no hay forma de superar ese cansancio crónico.

Date cuenta si eres perfeccionista y proactiva hasta el extremo, si estás siempre en actividad incesante tanto física como psicológica, queriendo llegar a todo con un nivel de excelencia inhumano, como si fueras Superwoman. Esta forma de actuar se conoce como síndrome de fatiga crónica o síndrome de agotamiento femenino.

Puedes combatir las causas del cansancio extremo  siguiendo estos 3 pasos para superar el Síndrome de Superwoman:

•         Acepta que la perfección no es propia del ser humano: aclara tus prioridades, piensa en qué cosas no quieres que sigan siendo como son y en qué cosas sí están bien y quieres que sigan como están.

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•         Sé realista con tu tiempo y tus capacidades: prescinde de lo que no es importante, confía en los demás y delega, aprende a decir no sin culpabilidad.

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•         Dedícate tiempo para el autocuidado: el descanso también necesita su tiempo, descubre qué te hace feliz y te da placer y regálatelo.

Recuerda:

mejor ser de 7 sana y feliz que de 10 enferma y agotada.